アンチエイジング ニキビ

美肌に良い食べ物 口コミ1

私は30代半ばの主婦です。仕事もフルタイムでしていますのでなかなか忙しい日々を送っています。
美容に関しては興味がないわけではないけど、家庭のことを考えると美容ばかりにお金をかけてはいられません。
そういったわけで、私は普段の食事に気をつけて日々を過ごしています。

私は何をよく食べているかというと、トマトです。トマトは抗酸化作用があり体の酸化を防ぎます。
老化は酸化が原因です。そういった面でもトマトは健康面でも重宝されている食材ですが、朝食べると日焼けしにくいとテレビでやっていたのを見たことがあります。
トマトに含まれるリコピンがメラニンの生成を抑えるとのことでしたが、美味しいし身体にいいしでよく食べています。

現代では季節問わず、いつでも手に入りますし、昔と違って冬の紫外線も強くなっていて馬鹿にはできないので一年中トマトは摂るようにしています。
お弁当にも入れています。そのおかげか、シミに悩んだことはありません。
透き通るような、までとはいかないかもしれませんが年齢の割には白く綺麗な肌が自慢です。

美肌に良い食べ物 口コミ2

以前は美白に黒ゴマがいいと聞いたので、黒ゴマをつぶしたり、すり機ですりつぶしてご飯にかけて食べていました。
酢の物や、みそ汁にゴマを入れたりしてました。
ゴマをささみにまぶして焼いた料理も時々作ります。

最近では、美白にはオレンジやレモンをよく食べるようになりました。
ビタミンCが多いイメージなので、気をつけて摂るようにしています。
レモンはそのままでは酸っぱくて食べれないので、レモン水にしたり、レモンティにしたり、から揚げ、チキン南蛮、揚げ物には必ずかけて食べるようにしてます。
オレンジはほぼ毎日冷蔵庫には必ず入れてます。
娘がおやつの時間には果物を食べさすようにしているので、オレンジは必ず買うようにしています。
おやつの時間に娘とオレンジをよく食べます。

レモンははちみつ漬けにしたりして、お腹がすいたときに食べています。
簡単に作れるのでおすすめです。

ゴマ、オレンジ、レモンを食べるようになってから肌の色は比較的、白くなったように感じます。
後、30代なのですが、シミができたことはほとんどないように思います。